如何为考试复习做准备

Published On: 26/10/20220 min read0 words

复习考试可能很艰难,而且很容易陷入糟糕的例行公事。然而,您通过考虑这些重要的技巧做好准备,包括帮助您保留信息和减轻压力水平的复习技巧。

当考试季节到来时,紧张的感觉很快就会到来,这并不奇怪,因为你的表现可能会对你最终的学位分类产生重大影响。请放心,您并不孤单,因为许多学生对于考试都感到焦虑与害怕,尤其害怕当天表现不佳的想法可能是一个巨大的问题。

然而,正确地组织你的复习有助于减轻这种担忧,并确保你能够专注于充分利用机会并取得好成绩。它所需要的只是采取一些简单、平衡的步骤,让您能够控制局势并减少那些压倒性的焦虑感。

尽早开始准备

如果您想获得最好的成绩,请提前打好基础。全年参加讲座和研讨会,并确保跟上每周的阅读和课程作业。对于大多数大学水平的考试,您需要对所选科目有深入的了解,并且希望您对这些概念有足够的了解,以便能够自信地将它们应用于现实生活中的问题和场景。

因此,如果你全年都坚持不懈地复习,让你的演说和进一步的阅读笔记保持最新,那么复习会更有效,压力也会小得多。只是在考试前一天晚上试图将大量信息塞进你的短期记忆中,只会导致焦虑和恐慌的感觉,让你更难记住你想要记住的一切,这通常会导致睡眠中断和进一步的混乱。

另外一种久经考验的复习技巧是复习过去的试卷,您应该能够从您的讲师或大学图书馆获得这些信息。通读这些过去的论文可以让您深入了解可能出现的问题类型,并使您能够制定策略以最好地为它们做准备。

测试自己的一种方法是尝试在定时条件下回答它们,这使您可以很好地了解您在使用这种材料时的实际信心。如果您正在练习多项选择考试则应特别注意,因为答案选项通常非常相似,并且还希望您对特定术语充满信心。

少量复习但确保你长期都在这么做

在修订计划方面取得平衡很重要——不要逃避工作,但也不要过度。大量记忆研究的证据表明,分布式而不是集中式学习课程往往效果最好。这意味着,通过少量但经常进行复习——例如,将你的复习课程分成数天的一小时时段。这种方法更有可能降低你的压力水平并增强你的学习体验。

吃好睡好

在考试中取得成功不仅仅是学习。这也是为了在事件发生前的几天和几周内照顾好自己,以控制你的焦虑。如果您继续确保生活中的平衡,通过抽出时间休息、社交和掌握所有其他正在发生的事情,这也将有助于降低您的压力水平。

请记住,您的身体健康与您的精神状态一样重要,因此请注意饮食,保持水分,并确保尽一切可能确保睡个好觉。虽然众所周知,一杯咖啡和含糖食物可以让您保持清醒,但它们也会增加您的焦虑并影响您的睡眠习惯。充足的睡眠来处理和吸收所获得的信息至关重要,因此请注意控制咖啡因和糖的摄入量。

保持冷静并奖励自己

随着考试的临近,还有一些方法可以提高你的表现力。想象自己坐在考场里,自信满满地回答问题。您可以使用多种方法在一天中保持冷静,包括: • 在考试前几个小时播放音乐 • 不要马上把试卷翻过来——深呼吸,然后在看题目之前花点时间放松 • 首先从最简单的问题开始,并规划您的答案以建立信心 •

如果你僵住或一片空白怎么办?那就将视线从纸上移开,吸气数到七,呼气数到 11,然后等到你平静下来再继续。 考试结束后,也值得计划奖励自己——无论它看起来是否顺利。通过这样做,无论发生什么,你仍然会有一些期待,这也可以给你增加一天的动力。

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