这是每个学生都知道的感觉,当你走出考场,大家都在讨论考试的情况。你要么加入谈话,因为你觉得它相当顺利,要么你避免所有关于刚刚发生的灾难的讨论。如果你曾经感觉到后者,这里有一些小贴士,告诉你当考试没有真正按计划进行时该怎么办……

不要惊慌

听起来很明显,但真的很重要,一旦离开考场就不要慌张。试着找一个安静的地方,在那里冷静一下。记住,这只是你整个教育生涯中的一次考试,并不是世界末日。

不要完全把考试一笔勾销

我认为学生有倾向于假设他们的考试成绩是最差的。然而,你可能会感到惊喜。也许那是一次特别难的考试,因此会被打上比较宽松的分数。然而,我也意识到,从我自己的经验来看,有时候你就是知道考得不好,尽管有多少次人们试图告诉你’哦,我肯定考得很好,你只是对自己太苛刻了’。在这些情况下,请看后续的提示。

与他人交谈

与他人交谈可以帮助你确定是大家都觉得棘手的论文,还是也许只是你今天过得不好。 尽管如此,如果你知道事情很糟糕,和朋友们谈谈还是有帮助的,因为他们可以让你感觉好一些,或者为你换个角度看问题。

想想你的选择

我认为,没有哪一次考试重要到足以说明你彻底失败了。所以,如果一次考试考得不好,研究一下你的选择。你也许可以重考论文,或者模块。也许这个模块不会计入总成绩,或者意味着你的其他模块需要更好。这种研究可以让人放心,可以帮助你冷静下来。

重视努力高于结果

如果你尽了最大的努力,那么你也就无能为力了。结果不是一切。重要的是,如果你真的觉得自己已经尽力了,你要知道,这就够了。

考试失败是常见的

我想我的朋友中没有一个人可以说他们认为他们所做的每一次考试都很顺利。所以别担心,你并不孤单!

不要把它个人

试着把失败和自己的身份分开。 一次考试考得不好,并不意味着你现在就是个失败者。想想你擅长的其他事情和最近取得的成就,避免让一次糟糕的考试击垮你的自信心。

从中吸取教训

苛求自己是无济于事的,但将经验作为改进未来的方式是有益的。想一想你认为自己哪里做错了,哪些地方可以做得不同?是不是有什么特别的题目你应该在下次复习的时候多讲讲?虽然你可能无法把考卷拿回来复习,但你也可以把未来考试的往期试卷拿出来,这样你就知道每一次考试的结果。

不要纠结于此

一旦考试结束,你就无能为力了。虽然思考下次可以从哪些方面改进是个好主意,但尽量抵制过度思考的冲动,顺其自然吧。你无法控制结果,而且无论如何你也要一两个月才能知道结果,所以纠结于此只会导致焦虑,你不希望你的暑假出现这种情况。

玩得开心点吧!

从消极的思维中抽离出来,会帮助你重新设定并专注于真正重要的事情。和朋友聊天,去电影院,只要做任何能让你开心,能帮助你放松的事情。